Забегался и не выложил пост по прошлой неделе. Во вторник отбегал 12км, по ходу сделав 12 ускорений по 100/100м. В среду не получилось сбегать и все сместилось на 1 день. Четверг Разминка 2км - Интервалы 1000/400м 10 подходов - Заминка 2км. На интервалах старался держать темп из 4мин, но не всегда получалось ибо очень скользко. Вечером групповая с [club190898335|ШКОЛА БЕГА TVER RUN LAB] . СБУ с большим количеством высокого поднимания бедра. Пятница 12км с набеганием. Ноги подзабились после веч